Speak UP! Jezelf uitspreken en anderen aanspreken

Vragen? Bel 085-1308476


Speak
UP!
zeg moeiteloos wat jij denkt, voelt en vindt

Speak UP, spreek jezelf moeiteloos uit en de ander aan op het moment van impact met behoud van de relatie!

Vind je het (soms) moeilijk om te zeggen wat je denkt, voelt of vindt? Dan is deze training Speak UP echt iets voor jou. Je leert vanuit zelfvertrouwen duidelijk te verwoorden wat jij graag wilt of wat jij belangrijk vindt. Je hoeft niet altijd assertief te zijn. Wij leren jou wanneer het nuttig is om jezelf uit te spreken. Je gaat heel praktisch aan de slag en krijgt veel technieken aangereikt zodat jij in toekomstige situaties zelf ervoor kunt kiezen om jezelf wel of niet uit te spreken

Herkenbaar?

Herken je 1 van de volgende situaties op het werk of in je privéleven? Je loopt een meeting uit en denkt, had ik dit maar gezegd. Het lukt je vervolgens wel om jouw punt, idee of mening bij het koffiezetapparaat te delen.Of je ziet op tegen een gesprek met een dominant persoon of iemand met een hogere functie. Misschien zeg je ‘ja’  tegen verzoeken van collega’s, vrienden of familie terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen.

In de omgang met anderen vind je het soms moeilijk om je te uiten. Of om je grenzen aan te geven. Wellicht stel je hoge eisen aan jezelf en heb je een gebrekkig zelfvertrouwen.

Speak UP

Deze elementen komen aan bod tijdens de training Speak UP! Je kunt nu niet reageren zoals je dat eigenlijk zou willen en je blijft daardoor zitten met een gevoel van spanning of ontevredenheid. Wellicht kamp je zelfs al met lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, nek- of rugklachten of slapeloosheid. 

Waar deelnemers mee worstelen

Frustraties in je hoofd

  • Ik zeg maar niets want ik wil graag aardig overkomen
  • Ja zeggen terwijl je eigenlijk nee had willen zeggen
  • Telkens denken had ik maar.....
  • Moeilijk je grenzen aan kunnen geven
  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Hoge eisen stellen aan jezelf

Vraagstukken waar je mee rondloopt

  • Hoe geef ik op een goede manier feedback?
  • Hoe verwoord ik krachtig wat ik denk, voel en vind?
  • Hoe kan ik concreet mijn doelen formuleren?
  • Hoe ontkracht ik mijn belemmerende gedachten?
  • Hoe bepaal ik of ik wel of niet iets ga zeggen?
  • Ben ik de persoon om dit nu te zeggen?


Zo pakken wij het aan

Groepstraining

Met een groep van maximaal 8 deelnemers volg jij 2 powerlabs. Hier oefen jij in een veilige setting met nieuw gedrag en ga jij praktisch aan de slag met het creëeren van de juiste mindset waarmee jij vol vertrouwen jezelf durft uit te spreken.

Individueel traject

Vind je het prettiger om 1 op 1 aan de slag te gaan? Dat kan. Kies voor online leren met videocoaching door een trainer. Je voert 2 gesprekken met een trainer/coach. Leren waar en wanneer jij wilt!

Online assertiviteitstraining

NIEUW!!!

Je kunt de training Speak UP nu ook zelfstandig online volgen. Waar en wanneer jij wilt. Vanaf je laptop, mobiel of ipad. Doorloop de training op je eigen tempo. Voor 395,- exclusief btw.

Online training Speak Up

Ervaringen van deelnemers

De 1 op 1 gesprekken heb ik als zeer prettig ervaren. De coach stelt je op je gemak. Stelt de juiste vragen. Daarnaast kan ze zich goed inleven in jouw situatie. Tot slot beschikt ze over veel humor waardoor zelfs "zware onderwerpen" op een luchtige manier besproken kunnen worden.
Rutger
Strackee
Procurement consultant
Wat we aangereikt kregen was heel goed te vertalen naar de praktijk. Je kunt er meteen mee aan de slag. Leuke groep mensen. Een deskundige en prettige trainer.
Noortje Haanschoten
Trainer| Coach
Ik vond het prettig hoe de trainer deze training heeft uitgevoerd. Verrassende elementen, variatie en lekker dynamisch. Het volgen van de training heeft mij echt in de activatiemodus gezet. Door het volgen van deze training ben ik veel over mezelf te weten gekomen.
Elke Boertien
Techwriter

Wij scoren een 9.3 op Springest

Alvast zelf aan de slag?

Contact
085 - 1308476

Hooghiemstraplein 51, Utrecht